只听“啊”的一声，她的身体瞬间失去平衡，向前扑了出去，重重地摔倒在地上。

她的右脚扭到了，整个人因为剧痛而蜷缩成一团，坐在地上，眼泪在眼眶里打转。

老陈此时正在场地另一边指导另一组工友，听到这声惊呼，他的脸色瞬间一变，眼神中充满了担忧。

他来不及多想，急忙转过身，朝着声音的方向跑去，脚步匆匆却又带着几分急切。

当他赶到女工友身边时，只见她满脸痛苦，右手紧紧地捂着扭伤的脚踝，额头上已经冒出了细密的汗珠。

那原本平整的头发此刻也有些凌乱，原本明亮的眼睛此刻被疼痛笼罩，透着一丝无助。

老陈急忙蹲下身子，关切地问道：“哎哟，同志你没事吧？”

他的声音中带着焦急和心疼，目光紧紧地盯着女工友受伤的脚。

女工友带着哭腔说：“老陈，我就是没注意动作，不小心就扭到了。”

说话间，她的眼泪忍不住顺着脸颊滑落，那痛苦的神情让人的心都揪了起来。

老陈一边轻声安慰她：“别担心，别担心啊，会没事的。你先忍一忍，我这就喊人送你去医务室。”

一边快速地环顾四周，寻找可以帮忙的工友。

他看到不远处正在练习拉伸的老张，赶紧大声喊道：“老张，快过来帮个忙！这有位女工友扭到脚了，咱们得赶紧送她去医务室！”

老张听到声音后，立刻放下手中的器械，快步跑过来。

老陈和老张小心翼翼地扶起女工友，让她坐在旁边临时准备的小椅子上。

老陈轻轻抬起女工友受伤的脚，仔细查看了一下伤势。

只见她的脚踝已经肿起了一块，微微发红，他忍不住皱起了眉头，在心里默默咒骂这不小心的瞬间。

老张在旁边问道：“老陈，要不要叫人推个担架过来？”

老陈想了想，摇了摇头说：“现在也来不及了，咱们慢慢扶着她走过去，尽量让她少受点罪。”

于是，两人慢慢地扶起女工友，一步一步地朝着医务室走去。

老陈的手稳稳地扶在女工友的胳膊上，眼神中充满了担忧和关切，嘴里还不停地念叨着：“别怕，别怕啊，咱很快就到了。”

老张则在前面引路，还时不时地提醒着大家给她们让一下路：

“麻烦工友们让一让啊，有位工友受伤了，我们正送她去医务室呢。”

老陈和老张带着女工友一路小心翼翼地走着，那艰难的步伐仿佛在诉说着此刻的紧张和担忧。

终于，女工友被送到了医务室。

医生仔细地为女工友检查了伤势，一边查看一边和老陈、老张说着话：

“嗯，扭伤得有点严重，不过好在没有伤到骨头，先进行冷敷，再开点药，回家后好好休息，尽量少走动。”

老陈听了医生的话，悬着的心这才稍稍放下了一些。

他帮女工友拿好药，然后和老张一起把女工友送回了宿舍。

看着女工友被送走的身影，老陈在心里默默自责：看来还是得把预防措施做周到。

他的眼神中透露出一丝坚定，仿佛在心里暗暗下定决心，一定要把这事儿办好，不能再让工友们受到这样的伤害。

回到场地后，老陈立刻召集大家停下手中的锻炼，认真地说：

“各位工友们，今天发生了这样的事情，我也有责任。

锻炼本来是为了咱们的健康着想，可不能因为这个反而伤了身体。

所以啊，从今天起，我会在每个器械旁边都放上一张动作要领的纸，大家在做动作之前可以先看看，做到心中有数。

还有，等下我会再检查一遍所有的器械，确保没有安全隐患。

咱们继续锻炼的时候，也要互相多提醒、多照顾，一定要保证安全啊！

还有，各位工友们，大家都一定要认真听教练的指导，别贪快，动作要慢慢规范起来。

另外，等下我准备一些急救药品，放在旁边，以防再出现这种意外。”

在老陈的精心组织下，锻炼活动正如火如荼地进行着。

清晨，阳光透过工厂那略显斑驳的铁丝网窗户，轻柔地洒在院子里的锻炼空地上。

老陈早早地就来到这里，他穿着一件略显宽松的运动汗衫，额头上还隐隐渗着些细密的汗珠，看得出是准备得格外用心。

他先是仔细地检查了一遍每一件锻炼器械，摸了摸横杆有没有生锈，看了看垫子是否平整。

这时，工友们陆陆续续地从工厂各个车间赶来。赵浅浅和几个女工友结伴同行，她们一边走一边笑着讨论着昨晚在家练习的动作。

赵浅浅笑着说：“浅笑，你昨晚那拉筋的动作练得肯定不错，今天老陈看到肯定得夸你。”

那个叫浅笑的女工友眉眼弯弯，开心地回答道：“哈哈，那是。我看你练的那个太极动作也有模有样的，老陈要是教新招式，咱得第一个学会。”

老马也来了，他步伐沉稳有力，身上那股子精气神和之前简直是判若两人。

他走到老陈面前，露出一口不太整齐却格外真诚的牙齿，笑着说道：“老陈啊，这每天锻炼，我现在感觉浑身都是劲儿，不像以前工作一会儿就累得不行了。”

老陈笑着拍了拍老马的肩膀，眼神中满是赞许：“老马，我早就看出来了。咱坚持下去，这身体只会越来越好。”

大家都到齐后，老陈站到空地中央，清了清嗓子说道：“工友们，咱们继续今天的锻炼啊。今天我想给大家增加点新内容，先从这几个动作开始，大家一定要认真看好，注意动作的规范性。”